Atendendo a Pedidos - Primeira Refeição do Dia Para Fortalecer o Sistema Imune

 Orientações Ortomoleculares

Para Primeira Refeição do Dia
(Com "pequenas" adaptações, claro!)

 Seguir a Ordem de Alimentação:

  

1º - Um Copo de Água

2º - Um Copo de Suco de Laranja ou outra Fruta Cítrica

3º - Um Pedaço de Fruta Amarela Não Cítrica: Ex: Mamão, Manga, ou Pessego...
(Vitamina A e E)

4º - Um Pedaço de Fruta Que Se Possa Comer com Casca ou

de Polpa Vermelha...
1/4 de Maçã, Pera, Figo, Goiaba, Melancia, Bueberry, ou Jabuticaba - sem caroços, ok? -...

 (Ca, Fe, Mg, Zn)

5º - Coalhada ou Kefir com Granola, Castanhas ou Frutas Secas - Ameixa, Damasco, Figo Turco, Tâmaras, Castanha do Pará, Nozes, Pistache, Amendoas, ou Castanha de Caju...

(Ácido Fólico) 

cuidado com o sal em castanha de caju, pistache ou amêndoas já salgados...

 6º - Café da Manhã ao Gosto Pessoal. Ex: Café com Leite, Bolo, Pão com Manteiga, Omelete...

(Alimentos Construtores e energéticos)

Esse 6º ítem opcional

À Tatu, Ceci, Silvia, Dri, Léquinha, Mamãe, Tina, Tia Izabel, Dita, Lia e todas que ainda estou em falta...
 

Aqui o "Original":

 

Para aqueles que quiserem se aventurar a fazer Kefir: 

"Apesar de algumas pessoas considerarem trabalhoso ter que "alimentá-los" diariamente (Keffir de leite com mais leite desnatado). Portanto quem não permanece todos os dias em casa deixará os "grãozinhos" morrerem.

Além de não se saber ao certo quais são as cepas alí contidas e qual a quantidade de colônias presentes..."

http://www.youtube.com/watch?v=LdNSzJ8fI00

 

Imagens:

http://bentleystore.blogspot.com/2010/10/blog-action-day-2010-agua-pura-para.html

http://todaperfeita.com.br/previna-rinite-e-asma-com-suco-de-laranja/

http://www.brazilianfruit.org/Informacoes_para_o_Trade/Principais_frutas/mam%E3o.asp

http://www.africanmangoguide.com/mango-nutrition-facts/

http://boutiquedocacau.blogspot.com/2011/02/trufas-de-pessego.html

http://blogmiojo.terra.com.br/?p=317

http://gulacommuitoacucar.blogspot.com/2011/04/bolo-de-pera.html

http://caminhosdanaturezav.blogspot.com/2010/12/pasta-de-figo-portugues-com-flores.html

http://nibarrozo.blogspot.com/2010/09/otempo-e-jabuticaba.html

http://www.sabara.mg.gov.br/site/cultura-e-turismo/cultura-sabarense/culinaria.html

http://www.ifood.tv/blog/memory-enhancer-blueberry-juice-health-benefits

http://www.thechubbybookworm.blogger.com.br/

http://www.squidoo.com/blueberry-cupcake-recipe

http://www.shopsaltspringisland.ca/

http://come-se.blogspot.com/2007_05_06_archive.html

http://chacomarroz.blogspot.com/2007/10/coalhada.html

http://brasil.acambiode.com/produto_1554256576766525455572800808218.html

http://pt.wikinoticia.com/estilo%20de%20vida/beleza/37344-gluten-free-para-engordar

http://maysabriante.blogspot.com/2011/03/castanhas-e-seus-beneficos.html

http://www.foodnetwork.co.uk/recipes/cherry-almond-and-cinnamon-granola.html

http://www.gastronautas.com.br/2008/07/page/2/

http://www.celeiroalimentos.com.br/artigos.php?id=23

http://giselepedrosa.blogspot.com/2009/08/tao-simples-como-pao-com-manteiga.html

http://comerebeber.net/2010/10/17/nao-sabe-fritar-ovo-faca-uma-omelete/